رسيما: إعلان موعد مباراة الزمالك والرجاء و نهائي دوري ابطال افريقيا الموعد الرسمي.

رسيما: إعلان موعد مباراة الزمالك والرجاء ونهائي دوري ابطال افريقيا الموعد الرسمي.



الاتحاد الإفريقي لكرة القدم يعلن عن المواعيد الجديدة لمباريات دروى ابطال إفريقيا 2019-2020 والذي تم تأجيله بناء علي طلب السلطات في اتحاد العضو المضيف،وفقا للبروتوكول الدولي الخاص ب Covid 19. 

وذلك جاء بعد ان تم تأجيلها اكثر من مرة، ونحن الان سوف نقدم لكم ما اعلن عنه الكاف الافريقي لكرة القدم،عن المواعيد الحديدة التي اعلن عنها في بطوله دورى ابطال افريقيا 2019-2020 للمباريات التي تم تأجيلها، في بطولة دورى ابطال افريقيا بين الزمالك المصري في الدرو قبل النهائي والنادي الاهلي المصري في مباراة النهائي،بعد التأجيل اكثر من مرة.

إعلان الكاف الافريقي: 


اعلنت لجنة كاف الاتحاد الافريقي (CAF) وهيا اللجنة المنظمة لمسابقات الاندية وتراخيص الاندية, أنه تم إعادة جدولة المبارايات المتبقية توتال ( CAF) دوري ابطال افريقيا 2019-2020 لهذا الموسم علي النحو الاتي:

مباراة نصف النهائي: وهيا بين نادى الزمالك المصري و نادى الرجاء المغربي وذلك يوم 4 نوفمبر 2020 الساعة 19:00 بتوقيت جرينتش علي ملعب ستاد القاهرة الدولي، مصر.

والمباراة النهائية: وهيا الفائز من نادي الزمالك المصري ونادى الرجاء المغربي، سيقابل النادى الاهلي المصري، في المباراة النهائية، وذلك يوم 27 نوفمبر 2020 الساعة 19:00 بتوقيت جرينتش علي ملعب، ستاد برج العرب بالإسكندرية، مصر 


وقد تم تأجيل هذة المبارايات اكثر من مرة، وبالتحد مباراة نادى الزمالك المصري والرجاء المغربي، لكثرة وجود حالات اصابات فيروس كورونا المستجد والمعرف ايضا ب Covid 19  في فريق نادى الرجاء المغربي، وذلك مما ادي الي اصابة الكثير من الاعيبين. 

وقد تم التأجيل بناء علي طلب السلطات في اتحاد العضو المضيف، وفقا للبروتوكول الدولي الخاص ب covid 19. حفظكم الله من كل سوء، دمتم في حفظ الله. 

فيتامين سي~Vitamin C

فيتامين سي~Vitamin C


فيتامين ج من أهم الفيتامينات لجسمك، يمنع الكثير من الأمراض ويزيد من جهاز المناعة في الجسم.

يمكنك تناول هذا الفيتامين مع أو بدون أي طعام ، حيث يمكن العثور عليه في شكل مكمل أو في العديد من العصائر المختلفة.

 إلى جانب وجوده في شكل مكمل وفيتامين ، يمكنك العثور على فيتامين ج في البروكلي والفلفل والبرتقال وعصير الليمون والخردل الأخضر والقرنبيط والبابايا والبقدونس.



أظهرت الأبحاث في الماضي أنه لا توجد مزايا فعلية لتناول كميات زائدة من هذا الفيتامين. على الرغم من أنه لا يجب أن تتناول كميات كبيرة من فيتامين سي ، يجب ألا تعاني من نقص في فيتامين سي أيضًا.


 تشمل العلامات الأكثر شيوعًا لنقص فيتامين ج تورم اللثة وضعف غير مبرر ونزيف في الأنف. النقص شائع هذه الأيام ، والأسباب الأكثر شيوعًا هي إدمان الكحول وسوء التغذية.



تحتاج الأوتار والأربطة في جميع أنحاء الجسم إلى فيتامين ج حتى تظل صحية وقوية. 

اعتمادًا على وضعك الصحي الحالي ، قد يكون من مصلحتك تناول مكملات فيتامين ج جنبًا إلى جنب مع فيتامين هـ ، وسيعمل الجمع بين الاثنين جنبًا إلى جنب ، ويعزز تأثيرهما العام على جسمك وصحتك.

فيتامين سي:

فيتامين سي معروف كمضاد للأكسدة ، يحمي بشرتك من الأضرار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، إذا كانت بشرتك تعاني من ضرر الإشعاع ، يمكن لفيتامين C أن يساعد بشرتك على التعافي وعكس بعض الآثار الضارة. 

إذا قمت بتضمين فيتامين ج في نظامك الغذائي وتناوله كل يوم ، فستلاحظ أن بشرتك ستستفيد. إذا كنت تستخدم فيتامين E و C معًا ، فستلاحظ أن الندوب والعيوب الضارة الأخرى على بشرتك ستبدأ في الشفاء أيضًا.



يمكنك العثور على فيتامين سي في العديد من الفواكه والخضروات ، على الرغم من أن البرتقال يمنحك أكبر كمية. يعد عصير البرتقال طريقة رائعة للحصول على جرعتك اليومية من فيتامين سي ، فكل ما عليك فعله هو شرب بضعة أكواب منه يوميًا.

 حتى لو شربت كوبًا من عصير البرتقال في الصباح مع وجبة الإفطار ثم تناولت القليل من البرتقال خلال النهار، فستحصل على كمية كافية من فيتامين سي.



إذا كنت ترغب في الحصول على المزيد من فيتامين سي في نظامك الغذائي ، يمكنك استخدام مكملات الفيتامينات.

 عندما تبحث عن المكملات الغذائية في المتجر ، يجب عليك قراءة الملصقات ومعرفة مقدار فيتامين سي الموجود في المكمل وكيف يعمل.

 يجب تجنب مكملات فيتامين ج التي تم الإفراج عنها بمرور الوقت ، حيث لم يتم إثبات فعاليتها بعد. 

طالما أنك تراقب تناولك لفيتامين ج وتستخدمه بشكل يومي ، ستجد أن صحتك ونظام المناعة لديك سيكونان أفضل من أي وقت مضي.(صحتك تمهنا)
دمتم في حفظ الله ورعايتة. 

فيتامينات~ لصحة القلب |Vitamins for heart health

فيتامينات~ لصحة القلب |Vitamins for heart health


كما نعلم جميعًا ، فإن الفيتامينات مهمة جدًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة قلبك.
والان اصبح الانسان بطبيعة الحياة المليئة بالمتاعب، والقهر ويصبح القلب هو العامل الوحد الموتأثر بهذه العوامل، ومع ذلك يحتاج الانسان للقليل من الراحة.

وراحة القلب، فسوف نقدم لكم الان بعض القيتامينات التي تعمل علي صحة القلب.

فيتامينات لصحة القلب:

 تحتاج إلى تناول الأطعمة الصحيحة بالطبع ، على الرغم من أنك تحتاج أيضًا إلى تكملة الطعام الذي تتناوله بالفيتامينات الضرورية التي يحتاجها جسمك للبقاء في حالة جيدة والحفاظ على صحة قلبك لفترة طويلة قادمة.


 إذا لم تستهلك العناصر الغذائية الصحيحة ، فلن تقدم لقلبك أي مصلحة - وقد ينتهي بك الأمر إلى مواجهة مشاكل في وقت لاحق في الحياة.



أول فيتامين يتبادر إلى الذهن بالنسبة لمعظم الناس هو فيتامين إي ، وهو فيتامين ضروري لتحسين الصحة العامة لقلبك.


 عندما يؤخذ فيتامين (هـ) بشكل صحيح ، فإنه يوقف الكولسترول في الجسم عن إيذاء الشرايين المحيطة بالقلب.


 في أي وقت يتأكسد الكوليسترول ، فإنه يلتصق بجوانب الشرايين ويمكن أن يؤدي إلى انسداد يمكن أن يسبب نوبات قلبية أو مشاكل خطيرة أخرى في القلب.




لمساعدتك في الحفاظ على صحة قلبك.

 يوصي معظم الأطباء بتناول مكملات إضافية تحتوي على فيتامين هـ ، وقد يقترحون أيضًا تناول الأطعمة الغنية بفيتامين هـ بشكل طبيعي ، مثل المكسرات.



 تحتوي المكسرات على كميات عالية من فيتامين (هـ) ، ومعظمها رائع المذاق. 


يمكنك العثور على الأطعمة الأخرى التي تحتوي على فيتامين (هـ) أيضًا ، على الرغم من أن المكسرات تحتوي على أعلى كميات.




في الماضي ، أظهرت الأبحاث أن فيتامين (هـ) يساعد أولئك الذين عانوا بالفعل من غضب النوبة القلبية.
 يساعد هذا الفيتامين على منع النوبات القلبية في المستقبل عن طريق فتح الشرايين والقضاء على الانسداد.


 يتم دائمًا تشجيع أولئك الذين أصيبوا بنوبة قلبية في الماضي على إضافة المزيد من فيتامين E إلى نظامهم الغذائي.

حقيقة لايدركها الكثيرون:


ما لا يدركه الكثيرون ، هو حقيقة أنه يمكنك استخدام فيتامين ج لتعزيز تأثيرات فيتامين هـ. يُعرف فيتامين ج بأنه أحد مضادات الأكسدة ، مما يمنع الآثار الضارة للكوليسترول على الجسم. 


إلى جانب منع الكوليسترول من إتلاف الجسم ، يساعد فيتامين ج أيضًا فيتامين هـ في وظائفه - مثل حماية الشرايين والقلب.



من خلال تناول فيتامين C و E معًا ، ستكون في طريقك إلى قلب أكثر صحة. بشكل عام ، هذه هي أسهل طريقة للتأكد من أنك لا تؤذي قلبك ، خاصة إذا كنت قد تعرضت لنوبة قلبية في الماضي.


 إذا كان لديك تاريخ من أمراض القلب أو مشاكل القلب في عائلتك ، فهذه الفيتامينات ضرورية لنظامك الغذائي.


 حتى لو كنت مهتمًا فقط بصحة قلبك ، فإن هذه الفيتامينات ستمنحك راحة البال بمعرفة أنك تأكل من أجل قلب صحي.




بقدر ما تذهب جرعتك ، فإنها ستختلف من شخص لآخر ، على الرغم من أن 400 وحدة دولية من فيتامين E و C هي الكميات الموصى بها لمعظم الناس. 


يمكن تحمل فيتامين ج بمفرده بجرعات كبيرة ، دون إحداث أي آثار ضارة.


 يمكنك تناول حوالي 500 مجم منه مرتين يوميًا ، وتأكد من بقاء قلبك بصحة جيدة.




لتكون في الجانب الآمن ، يجب أن تتأكد دائمًا من حصولك على الكمية المناسبة من الفيتامينات في نظامك الغذائي اليومي.


 إن تناول فيتامينات ومكملات إضافية ليست فكرة سيئة أيضًا ، خاصة إذا كنت تحاول تعزيز صحة قلبك. يعتبر قلبك من أهم أعضاء جسمك ، ولهذا يجب أن تهتم به دائمًا.


ولكي تعرف الاكثر عن فيتامين (هـ) وماهي فوائده (اضغط هنا)


 إذا كنت تتناول نظامًا غذائيًا مناسبًا وتتناول الفيتامينات اللازمة - فستكون في طريقك للحفاظ على صحة قلبك.(صحتك تهمنا)

دمتم في رعاية الله وحفظه.

ننشر~ قائمة اسعار هواتف شركة سامسونج. SAMSUNG.

ننشر~ قائمة اسعار هواتف شركة سامسونج. (SAMSUNG)



مالا تعرف عن الشركة الكوريية سامسونج (samsung)
هي من اكبر الشركات العملاقة في مجال الإلكترونيات  والتكنولوجيا الحديثة، فهي شركة عالمية ضخمة لها فروع في 58 دولة حول العالم، وكما يبلغ عدد الموظفين في شركة سامسونج (samsung) فيما يقرب عن 66000 موظف حول العالم. 

شركة سامسونج(samsung):
وهي شركة توجد في دولة كوريا الجنوبيّة، وتحديداً في مدينة سيؤول الكورية، وتعدّ إحدى الشركات متعددة الجنسيات، وتضم الشركة العديد من الشركات التابعة لها حول العالم ، إذ تتّحد هذه الشركات تحت العلامة التجاريّة لشركة لسامسونج(samsung).

وقد تم تأسيس شركة سامسونج (samsung) في الاول من شهر مارس لعام 1938ميلادية في مدينة ديغو الكورية الجنوبية.

والان سنعرض لكم اسعار شركة سامسونج للهواتف الذكية داخل  مصر(SAMSUNG).

وهي تبدأ من الفئات المتوسطة وهي كلأتي:  


 SAMSUNG  A 01 CORE
المعالج: ثماني النواة Mediatek MT 6739
Ram: 1 GB
 Rom :16 GB
سعره داخل مصر: 1500 جنية مصري.


SAMSUNG  A 01
المعالج:  ثماني النواة snapdragon 439
Ram: 2 GB
Rom: 16 GB
سعره داخل مصر :2000 جنية مصري 


SAMSUNG  A 10 S
المعالج:ثمانى النواة MediaTek  Helio P 22 
Ram :2 GB
Rom :32 GB
سعره داخل مصر: 2100جنية مصرى.


SAMSUNG A 11
المعالج: ثماني النواة Exynos 7884
Ram : 2 GB
Rom : 32 GB
سعره داخل مصر : 2400 جنية مصري.


SAMSUNG A 21 S
المعالج: ثماني النواة Exynos 850
Ram : 4 GB
Rom : 64 GB
سعره داخل مصر : 3200 جنية مصري.


SAMSUNG A 21 S
Ram : 4 GB
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 3550 جنية مصري


SAMSUNG A 31
المعالج: ثمانى النواة Mediatek Helio B 65
Ram : 4 GB
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 4400 جنية مصري

SAMSUNG A  51
المعالج: ثماني النواة Exynos 9611
Ram : 6 GB
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 5000 جنية مصري.
SAMSUNG A  51
المعالج: ثماني النواة Exynos 9611
Ram : 8 GB 
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 5600 جنية مصري.


SAMSUNG A 71
المعالج: ثماني النواة 730G snapdragon
Ram : 8 GB
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 7100 جنية مصري.


SAMSUNG M 11
المعالج: ثماني النواة كوالكوم سناب دراجون 450
Ram : 3 GB
Rom : 32 GB
سعره داخل مصر : 2350 جنية مصري.


SAMSUNG M 31
المعالج: ثماني النواة Exynos 9611
Ram : 6 GB
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 4600 جنية مصري.

SAMSUNG M 51
المعالج:كوالكوم اسناب دراجون 730 G
Ram : 8 GB
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 6550 جنية مصري.

SAMSUNG Note 10 Lite
المعالج: ثماني النواة Exynos 9810
Ram : 8 GB
Rom : 128 GB
سعره داخل مصر : 8500 جنية مصري.


 SAMSUNG Note 10 plus
المعالج: ثماني النواة Exynos 9825
Ram : 12 GB
Rom : 256 / 512
سعره داخل مصر : 14700 جنية مصري.

SAMSUNG Note 20
المعالج: ثماني النواة Exynos 990
Ram : 8 GB
Rom : 256 GB
سعره داخل مصر : 16300 جنية مصري.
SAMSUNG Note 20 Ultra
المعالج: ثماني النواة Exynos 990
 Ram : 8 GB
Rom : 256 GB
سعره داخل مصر : 21000 جنية مصري.

SAMSUNG S 10 Lite
المعالج: ثماني النواة snapdragon 855
Ram: 8GB
Rom: 128 GB
سعره داخل مصر: 10500 جنية مصري. 

SAMSUNG S 20
المعالج: ثماني النواة Exynos 990
Ram: 8 GB
Rom: 128 GB
سعره داخل مصر: 15500جنية مصري

SAMSUNG S 20 FE
المعالج: ثماني النواة Exynos 990
Ram: 8 GB
Rom: 128 GB
سعره داخل مصر: 11500 جنية مصري.

SAMSUNG S 20 plus
المعالج: ثماني النواة Exynos 990
Ram: 8 GB
Rom: 128 GB
 سعره داخل مصر: 16800  جنية مصري.

SAMSUNG S 20 ULtra
المعالج: ثماني النواة Exynos 990
Ram: 12 GB
Rom: 128 GB
سعره داخل مصر: 22000 جنية مصري

SAMSUNG Z Flip
المعالج: ثماني النواة snapdragon 855 plus
Ram: 8 GB
Rom: 256 GB
سعره داخل مصر: 23500جنية مصري.

SAMSUNG Fold Z Fold 2
المعالج: snapdragon 865 plus
Ram: 12 GB
Rom: 256 GB
سعره داخل مصر: 35500 جنية مصري.

وإليك أيضا أسعار التاب من شركة سامسونج:

Tap A 8.0 2019
سعره داخل مصر: 2850 جنية مصري.

Tap A 10.1 2019
سعره داخل مصر: 4900 جنية مصري.

Tap S 6 lite
سعره داخل مصر: 7900جنية مصري.

Tap S 5 e 10.5
سعره داخل مصر: 9100جنية مصري.

Tap Active pro
سعره داخل مصر: 12000جنية مصري

Tap S 6
سعره داخل مصر: 13900جنية مصري.

وهكذا قدمنا لكم اخر اسعار في الاسواق المحلية داخل مصر من شركة (samsung).
ونحن معكم اول بأول مع كل تحديث اسعار من شركة سامسونج.
ولمعرفة المزيد من اسعار الهواتف الذكية نرجو منكم متابعتنا، فهناك المزيد من المعرفة للاسعار عن باقي الشركات.
لمعرفة اسعار شركة هواوي  اضغط هنا:
 لا تذهب بعيد فسعر هاتفك الذكي الان بين يدك.

طرق الوقاية~ من حساسية صدر الاطفال وطريقة علاجه|Preventive methods ‎~ ‏From children's chest sensitivity and how to treat it.

طرق الوقاية~ من حساسية صدر الاطفال وطريقة علاجه|Prevention methods ~ from children's chest sensitivity and how to treat it

ما ‏تريد ‏معرفته ‏عن ‏حساسية ‏صدر ‏الاطفال|Preventive methods ~ From children's chest sensitivity and how to treat it.


يصطدم الاهل عندما يعرفون بإصابة اطفالهم حساسية الصدر وهنا سنتعرف على اسبابها وطرق علاج حساسية الصدر عند الاطفال, وكيفية التعامل معها والوقاية من  المضاعفات فى الشتاء ببعض النصائح المهمة وكيف نتعامل مع الطفل حتى نضمن حمايته من اى تدهور ان شاء الله

*تعريف حساسية الصدر:


هو ضيق بالتنفس واختناق يصيب المجارى التنفسية  الصغيرة والكبيرة وقد يكون مؤقتا وقد يكون مزمنا .

*اسبابها :


– العامل الوراثى يكون السبب الاكبر فقد يكون احد الوالدين حامل المرض .


– الطعام المسبب للحساسية مثل الشيكولاتة والبيض وقت المرض .
 – التعرض المفاجىء لدرجة حرارة مختلفة . 
– اثناء البرد والكحة لا يجب ان يكون الغطاء الملاصق للطفل من الوبر او البلويستر او الصوف لانها مهيجات للحساسية يجب ان يكون من القطن ثم اذا اردتم تغطيته ببطانية من الصوف يجب تغليفا بطبقة من القماش القطنى .


– التعرض للاتربة والدخان مما يسبب الاختناق وضيق التنفس .
 – التعرض للتدخين السلبى من احد الوالدين او ممن يسكنوا معه فى نفس المنزل .
 – استنشاق بودرة التلك للطفل اثناء تغير الحفاض فهى خطر جدا .


*ما لا تعرفوه عن حساسية الصدر عند الاطفال:


– حساسية الصدر عند الطفل تسمى بالربو الكاذب لانها بنسبة كبيرة لا تستمر معه حين يكبر لنمو الرئة والقصبة الهوائية والشعب ومقاومتها للمرض ولكن يجب الحظر, فهذا لن يحدث الا بالعناية الكاملة والالتزام بالادوية وتعليمات الطبيب لانه يوجد حالات تؤدى الى الوفاة لاقدر الله اذا اهملت .

*اعراضها :


– صوت صفير و خشخشة فى الصدر.
 – كحة وخصوصا وقت النوم

– زيادة حركة التنفس و اوقات عند الاطفال الصغار صعود وهبوط بطن الطفل بسرعة للتنفس

– الم بالصدر – كحة وسعال حاد عند التعرض لموقف معين وايضا عند التعرض لتيار هواء بارد

– صعوبة بالتنفس وخروج الصوت بصعوبة لكثرة السعال

الوقاية  وكيفية التعامل مع الطفل المريض بالحساسية :


– يجب عدم تعرض الطفل للتدخين بأى حال حتى وان كان المدخن يدخن فى الشرفة او البلكون فإن التيار سيدخل داخل الشقة بعض الدخان الذى يثير صدر الطفل – عدم اطلاق البخور فى المنزل نهائيا

– لا يجب شوى الاطعمة على الفحم او طبخ الاطعمة ذو الادخنة حتى لا تؤذى التنفس عنده وعند وجود دخان ولو بسيط يجب فتح النوافذ  عند استيقاظ الطفل من النوم لا يجب ان يقوم مباشرة ولكن يجب فتح النافذة اولا حتى يتعادل مستوى الهواء فى الداخل مع الخارج ثم يشرب الطفل ماء فاتر ليعادل حرارة جسمه
– تجنب وجود الحيوانات الاليفة وخصوصا القطط لانها تزيد من حساسية الصدر.
 – يجب ان تكون جميع مفروشات الارضية لا تحتوى على الموكيت المليىء بالاتربة الغير مرئية وان لزم الامر يفرش فوقها ملايات قطنية.
 – تجنب لعب الاطفال بالالعاب المحشوة بالفايبر او مغطاة بالفروة لاثارتها للحساسية

– تجنب وقت البرد تناول الطفل للبيض والشيكولاتة والفراولة والسمك والمانجو وغيرها من مثيرات الحساسية, وان كان الطفل رضيع ولدية نزلة برد مصاحبة لسعال يجب ان تتوقف الام المرضعة عن تناول هذه الاطعمة وقت المرض حتى يتماثل الطفل للشفاء تماما لان لبن الرضاعة ينزل به نسبة من هذه المأكولات

– يجب القضاء على الباعوض والحشرات لانها تنقل الامراض
 – عدم رش مبيدات او روائح بالمنزل للطفل المصاب بالكحة او الطفل المصاب بحساسية الصدر

– اطعام الطفل الاطعمة المقوية لجهاز المناعة مثل فيتامين C واذا كان رضيعا يجب ان يتناول الرضاعة  الطبيعى فقط

– يجب تنظيف اكياس المخدات والملايات باستمرار وتعريضا للشمس باستمرار ويجب عدم غسلها بالكلور والمنظفات ذو الرائحة ولكن تغسل بالصابون المخصص للغسيل بدون رائحة تذكر وتشطف اكثر من مرة وفى المرة الاخيرة تنقع فى ماء الشطف به كوب من الخل الابيض لتعقيمها وقتل الميكروبات لمدة 10 دقائق فقط وتجفف وتنشر فى الشمس او تكوى بالمكواة اذا لم يوجد شمس

– تهوية غرفة الطفل يومية حتى وان كان غير مريض وحتى وان كانت درجة الحرارة منخفض و لو ربع ساعة حتى يغير هواء الغرفة.

– اذا وجد باعوض او حشرات يتم رشها والطفل خارج المنزل ويفضل ان تكون بدون رائحة وقبل دخول الطفل تهوى الغرفة جيدا

– يجب تدفئة الطفل جيدا بعدة طبقات وتكون الطبقة الملامسة لجلد الطفل قطنية حتى لا تثير حساسية عنده – لا تعرضوا اطفالكم لتيار هوائى شديد ويجب الالتزام بالمنزل  وقت درجات الحرارة المنخفضة والجو البارد

– افضل شىء للطفل وقت المرض هو الراحة لان الراحة تعطى مناعة للطفل وتزيد من مقاومة المرض

– اذا كان الطفل يتناول بخاخة فلا تخجلى من ذلك فهى شىء مؤقت بإذن الله والاهم صحته ولكن البخاخة تعالج التنفس للرئتين فقط وهى غير كافية ويجب اخذ جميع الادوية الالتزام بالمواعيد وان كان من ضمنها الكورتيزون يجب الالتزام بالمدة المحدة حفاظا على صحة طفلك وخصوصا وان الكورتيزون لا يقطع مرة واحدة ولكن يتم الانقطاع عنه بالتدريج حسب ارشادات الطبيب

– يجب على الام اثناء فترة الحمل تناول فيتامين د لتقليل اعراض حساسية الصدر عند الاطفال.

– فى الشهر الثامن و التاسع من الحمل يجب التأكد من سلامة رئة الطفل واكتمالها بصورة طبيعية لان الاطفال الذين يولدو من ولادة قيصرية اكثر عرضة لحساسية الصدر وهذا عن تجربة شخصية

ويوجد حقنة تؤخذ وقت الحمل فى اواخره لضمان اكتمال الرئة عند الجنين  الطفل اذا ولد غير مكتمل الرئة وتعرض لاى نزلة ستتحول الى عواقب وخيمة – الامتناع تماما عن استعمال بودرة التلك للاطفال المرضى

 

*طرق الكشف عن حساسية الصدر:


– يكون الكشف الاغلب عن طريق سماع الطبيب لصوت صدر الطفل والصفير ويطلب منه بعض التحاليل والاشعة ولكن الاغلب فى التحديد يكون عن طريق الكشف المباشر على الطفل


– قد يحتاج الطفل الى تنفس نبيوليزر بالمنزل بسيط يدرب الام عليه وقت الازمات او اذا كان الوقت متأخر وتريد اسعاف طفلها فورا وتنقذ حياته ويكون جهاز صغير موجود بالمنزل ومشحون دائما للطوارىء

– شوربة الفراخ والمشروبات الدافئة مثالية لتخفيف الالم ومقاومة المرض

– تناول فيتامين سى والعسل الابيض بشرب كوب ليمون دافىء بملعقة عسل ابيض ولكن الاطفال دون السنة ممنوع عليهم العسل الابيض فيجب الانتباه

*علاج حساسية الصدر:


– يجب الابتعاد عن مسببات حساسية الصدر وهذا هو العلاج الاكبر

– بالنسبة للعلاج الدوائى يجب الالتزام به حرفيا وخصوصا البخاخات وأدوية المونيلوكاست و المضادات الحيوية (إذا وصفت)يجب ان يتناولها الطفل لاخر جرعة بها حتى وان شفى لان الشفاء الظاهر امامك هو ضعف البكتريا المسببة للمرض فان توقف عن باقى الجرعة سوف يرجع له المرض اقوى ويصنع اجسام مضادة للمضاد الحيوى ويجعله دون تأثير

– كما قلنا سابقا يجب الابتعاد تماما عن المدخنين واذا كان احد الوالدين او اى احد يحتك بالطفل مدخن حتى وان دخن خارج المنزل يجب ان يغسل فمه جيداً قبل التعامل مع الطفل حتى لا يستنشق الطفل رائحة التدخين.

 – بالنسبة لاهل البيت يجب امتناعهم عن وضع العطور وخصوصا النفاذة والمثيرة.
 – يجب عدم تعرض الطفل لهواء التنظيف والاتربة

– تهوية غرفته وتنظيفها وتعقيمها باستمرارعن طريق المعطرات المعقمة للجو.
 – يجب ان يتناول الطفل ادوية مضادة للحساسية بجانب الادوية التى يتناولها.

– بعد الشفاء يجب اعطاء الطفل الادوية الوقائية حتى لتجنب حدوث ازمات صدرية  مثل الادوية المضادة للحساسية واحيانا يعطى للطفل الكورتيزون عن طريق الاستنشاق لفترة طويلة.

– اذا كانت الازمة شديدة يجب التوجه بالطفل للمستشفى ووضعه تحت جهاز التنفس نبيوليزر.
اللهم امدد في اعمارهم بالصحة والعافية .
دمتم في حفظ الله. 

ريال مدريد ~ يتعادل في مشواره القاري،من فريق بوروسيا مونشنغلادباخ الألماني 2-2

ريال مدريد ~ يتعادل في مشواره القاري،من فريق بوروسيا مونشنغلادباخ الألماني 2-2



 الفريق الملكي يتعادل في بطولة دوري ابطال اوروبا ,بنتيجة 2-2مع فريق بوروسيا 
مونشنغلادباج, في الجولة الثانية في منافسات الجولة الثانية لدوري الابطال.
       البطولة الذى احرز رقم قياسيا فيها فبحيازته 13بطولة في دورى ابطال اوروبا . 

وتضم المجموعة أيضا إنتر ميلان الإيطالي وشاختار دونيتسك الأوكراني. 

ففي الشوط الاول تقدم الفريق الالماني بورسيا مونشنغلادباخ في الدقيقة (33 )عن طريق اللاعب ماركوس تورام بالهدف الاول لتصبح النيجة (1-0) وينتهي الشوط الاول بهذه النتيجة.

ثم بعد ذلك يبدأ الشوط الثاني من المبارة وفي الدقيقة (58) من الشوط الثاني يتقدم نفس اللاعب ماركوس تورام بالهدف الثاني, وتصبح النيجة (2-0). 


وحاول الفريق الملكي ان يعود الي المباراة ولكن كان متأخرا جدا, ففي اخر 10 دقائق من وقت المباراة يأتي بنزيما في الدقيقة (87) بالهدف الاول لنادي ريال مدريد وتصبح النتيجة (2-1) .


وقبل نهاية المبارة في الوقت بدل الضائع وتحديدا في الدقيقة (93 )

يتعادل ريال مدريد عن طريق الاعب كاسيميرو بتسديدة من داخل منطقة الجزاء بعد متابعة لرأسية من سيرجيو راموس وياتي بالهدف الثاني لتصبح النيجة (2-2).

وينقذ فريقه من الهزيمة امام فريق مونشنخلادباخ بعد ذلك تأتي نهاية المباراة. 

عودة ريال مدريد بالتعادل:

ويعود ريال مدريد من ألمانيا بالتعادل امام فريق بوروسيا مونشنجلادباخ بهدفين لكل فريق , ضمن الجولة الثانية لمجموعات دوري أبطال اوروبا.

وتزداد الامور تعقيدا علي الريال الذى حصد اول نقطة له في المجموعات بعد ما تلقي خسارة في الاسبوع الماضى علي ملعبه امام شاختار دونستيك الاوكراني بنتيجة (3-2).

وبعد هذه المباراة يستمر ريال مدريد في المركز الاخير في المجموعة الثانية برصيد نقطة واحدة.

 ريال مدريد يتعادل في مشواره القاري،من فريق بوروسيا مونشنغلادباخ الألماني 2-2 في الجولة الثانية من منافسات المجموعة الثانية لدوري أبطال أوروبا الثلاثاء.‬

وقبل ذلك الاسبوع الماضي سقط الفريق الملكي على ملعبه بصورة مفاجئة أمام شاختار

 2-3 في مباراة أراح خلالها مدربه الفرنسي زين الدين زيدان بعض لاعبي الصف الأول في الشوط الأول الذي تخلف فيه (0-3)، قبل أن يزج بهم في الثاني من دون أن ينجح في الخروج ولو بنقطة واحدة.

لكن مدريد يدخل المباراة منتشيا بفوزه في الكلاسيكو على غريمه التقليدي برشلونة (3-1) في عقر دار ملعب كامب نو في مباراة ظهر فيها فريق العاصمة مصمما على محو خسارتين متتاليتين، والأخرى كانت في الدوري المحلي على أرضه أيضا صفر-1 أمام قادش العائد الى الدرجة الأولى لأول مرة منذ موسم 2005-2006.

وأمل قائد الفريق وقطب دفاعه سيرخيو راموس بأن يكون فريقه خرج من الأزمة المرحلية التي مر بها بعد الفوز اللافت على الفريق الكاتالوني السبت بقوله "دائما ما يمر أي فريق خلال الموسم بفترة سيئة ونأمل أن تكون هذه الأزمة استمرت أسبوعا لا أكثر".

أما زيدان الذي قاد ريال مدريد الى الفوز بدوري أبطال أوروبا 3 مرات تواليا من 2016 الى 2018 والى لقب الدوري المحلي الموسم الفائت، فأكد ثقته بلاعبي فريقه بقوله "لقد فزت بالكثير من الألقاب مع هؤلاء اللاعبين. سأبقى معهم الى النهاية".

وكان زيدان اعترف بمسؤوليته عن الخسارتين أمام قادش وشاختار بقوله "لطالما قمت بانتقاد ذاتي دائما، إنه الحافز الذي يدفعني الى التطوير. بعد الخسارة، كل الانتقادات تصب عليك كونك المدرب وهذا أمر طبيعي".


ويتعادل الملكي  في دوري ابطال اوروبا واليوم الثلاثاء تعادل ريال مدريد امام فريق بوروسيا مونشنغلادباخ الالماني في الجولة الثانية, بنتيجة (2-2 ) ضمن الجولة الثانية لدوري ابطال اوروبا. 

وذلك قبل مواجهة انتر ميلان الايطالي في الجولة المقبلة.

وفي المباراة الثانية، يحل إنتر ضيفا على شاختار في مباراة ثأرية للثاني الذي خسر أمام منافسه بخماسية نظيفة في نصف نهائي الدوري الأوروبي (يوروبا ليغ) لدى استئناف النشاط في آب/أغسطس الماضي، قبل أن يخسر الفريق الإيطالي النهائي أمام إشبيلية الإسباني (2-3).

ويعول الفريق الإيطالي بقيادة مدربه المحنك أنطونيو كونتي على هدافه البلجيكي روميلو لوكاكو الذي سجل 10 أـهداف هذا الموسم في مختلف المسابقات وأنقذ فريقه من الخسارة على أرضه في الجولة الأولى بإدراكه التعادل (2-2 ) مع بوروسيا مونشنغلادباخ.

وذلك قبل مواجهة انتر ميلان الايطالي في الجولة المقبلة.

 

تأثير قلة نسبة ~ السيروتونين في الدم.Low serotonin effect.

تأثير قلة نسبة~ السيروتونين في الدم.Low serotonin effect.

تأثير قلة نسبة السيروتونين في الدم.


وجد الباحثون ان قلة نسبة السيروتونين في دم فئران التجارب ادى الى اضطرابات في عمل القلب ومنها ما قد مات 
اما بالنسبة للبشر فقلة السيروتونين تؤدي الى اضطرابات في المزاج واحيانا يؤدي الى الاكتئاب وزيادة الوزن بشكل ملحوظ ويؤثر على الذاكرة والقدرة على التعلم ويؤدي ايضا الى انخفاض معدلات افراز الانسولين.

#الطرق_التي_تحافظ_بها_على_نسبة #السيروتونين_في_الدم


1. هناك بعض الاطعمة التي تساعد على الحفاظ على السيروتونين مثل البروتينات وبعض الكربوهيدرات والدهون كما ان الاسماك مصدر جيد لانتاج السيرتونين في الجسم

2. التمارين الرياضية تساعد على تكوين السيروتونين والشعور بالنشاط

3.النوم الجيد
4. وللشعور بمزاج جيد يجب المحافظة على توازن الهرمونات التي ذكرناها من قبل

ايه هو هرمون السيروتونين دا اصلا
#هرمون_السعادة .

السيروتونين (Serotonin) موجود بطبيعته في المخ ويوجد ايضا في الجهاز الهضمي والصفائح الدموية لبعض الحيوانات والبشر ايضًا وتوجد العديد من النباتات التي هي مصدر لهذا الهرمون مثل الخضراوات والفاكهة وعش الغراب (الماشروم) 
هذا الهرمون يعتبر ناقل عصبي وهو مهم جدا في نقل النبضات العصبية كما انه مُضيِّق للاوعية الدموية ويرجع تكوينه الى وجود الحمض الاميني تريبتوفان (Tryptophan)

ما هي #أعراض نقص الفيتامينات في جسمك؟


_أعراض نقص #فيتامين_A من الجسم:

* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
 

_ مصادر فيتامين A

1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

_أعراض نقص #فيتامين_B (ب) : 

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

_مصادر فيتامين B (ب):

الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
 

_أعراض نقص #فيتامين_C (ج) : 

* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
 

_ مصادر فيتامين C (ج) :

الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
 
_أعراض نقص #فيتامين_D (د) : 
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.

_ مصادر فيتامين D (د) :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...
 
_أعراض نقص #فيتامين_E (هــ) : 
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.

_ مصادر فيتامين  E (هــ) : 
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
نرجو ان نكون قد افدناكم بما نقدمه لكم 
نتمني لكم دوام الصحة والعافية.

افضل 3 مواقع لتعلم الكتابة السريعة علي الكيبورد Write quickly

 افضل 3 مواقع لتعلم الكتابة السريعة الكيبورد Write quickly 



من المعرف اننا نعرف ان الكتابة امر ضروي في كل مجالات العلم المختلفة فمنها الكتابة بخط اليد قديما والكتابة علي اله كاتبة حديثا ثم تتطورت الي ان استخدمت هذة الاله  في الكتابة بدلا من خط اليد لسهولتها وتوفير الكثير من الوقت . لكن الكتابة بخط اليد اسرع من الكتابة علي لوحة المفاتيح . لذا فان الكتابة السريعة علي الكبيورد امرا ضروري ومهارة مطلوبه عاليا في سوق العمل .

افضل 3 مواقع للبدء في تعلم الكتابة السريعة علي الكيبورد وبدون نظر علي الزرار ..

  1.  موقع tybaa  وهو موقع متخصص في تعليم الكتابة علي الكيبورد بسرعة ودون النظر علي الازرا ر .كما انه الموقع الافضل لتعلم الطباعة باللمس والتنافس علي افضل السرعات في الكتابة علي الكيبورد بدون نظر علي الازرار .موقع tybaa.  مقسم الي دروس عديدة يمكنك تعليمها بسهوله .
  2. موقع typingclub وهو ايضا موقع تعليمي متخصص في التعلم السريع علي لوحة المفاتيح وبدون نظر علي الكيبورد ومقسم الي 685 درساً يمنك تعلمهل بسهوله .
  3. موقع typeracer وهو موقع لحساب سرعة الكتابة علي الكيبورد .كمان يمكنك المنافسة والمسابقة بين اشخاص حققين في الكتابة السريعة .


الفيتامينات تعزز صحة الشيخوخة |Vitamins promote aging health.

الفيتامينات تعزز صحة الشيخوخة |Vitamins promote aging health.




لعل الامر عند بعض الناس ان الفيتامينات لا تفعل شىء لهم, ولكن الفيتامينات رائعة جدا لجسم الانسان لما يحتاجها بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم والبعض لا يدرك ذلك, ولكن هيا مفيدة جدا لهم .

Vitamins promote aging health:

لا يدرك الناس ما يمكن أن تفعله الفيتامينات لهم. الفيتامينات رائعة لمن يحتاجونها من ناحية أخرى ، إذا كان لديك ما يكفي من الفيتامينات ، فلن تحتاج إلى أنظمة من الفيتامينات. يمكن أن يتسبب بناء الفيتامينات في نظامك ، الذي يحتوي على الكثير بالفعل ، أو العناصر الغذائية الكافية في إحداث ضرر.
+96 
ستجعلك الفيتامينات تبدو أصغر سنًا وتشعر أنك أصغر سنًا وكذلك تجعلك تشعر بالرضا عن نفسك ، مما يوفر لك حاجة إلى أنظمة مناسبة لنظامك.

ماهي الفيتامينات؟

الفيتامينات: هي مركبات يحتاجها جسم الإنسان بكميات محدودة للقيام بالعديد من الوظائف الحيوية في الجسم، ومعظمها لا يتم تصنيعه في جسم الإنسان ويجب الحصول عليها عن طريق الغذاء.

كيف أتعلم ما هي الفيتامينات المفيدة لي؟


نحصل على الفيتامينات الطبيعية في الأطعمة التي نتناولها. في بعض الأحيان ، لا تحصل على الكمية المناسبة لذلك عليك أن تتناول الفيتامينات ، والتي تأتي من نواح كثيرة.
 يمكنك الحصول عليها في صورة أقراص ، أو سائل ، أو مسحوق ، وما إلى ذلك. إذا كانت الفيتامينات التي تختارها لا تعمل معك ، يمكن لطبيبك إعطائك جرعة. يمكنك الحصول على جميع الفيتامينات التي قد تحتاجها تقريبًا من الصيدليات المحلية.

 ستجد الفيتامينات في محلات السوبر ماركت والمتاجر وما إلى ذلك. إذا لم تتمكن من تحديد الفيتامينات المناسبة لك ، استشر طبيبك. قد يكون لديه بعض التوصيات. في الواقع ، يجب عليك زيارة طبيب الأسرة أولاً واسأله عن الفيتامينات التي قد تكون مناسبة لنوع جسمك.

كيف تساعدك الفيتامينات؟


سيساعدك تناول الفيتامينات على تخفيف التوتر. تساعد الفيتامينات في التحكم في وزنك وتقيك من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا. هناك العديد من الفيتامينات لمساعدتك. يمكنك التحقق من العديد من الأنواع المختلفة في الصيدلية المحلية. أنت الصيدلي هو أفضل صديق لك وكذلك طبيبك. قد يكون قادرًا على مساعدتك في معرفة الفيتامينات الأنسب لنوع جسمك.


ما هي أنواع الفيتامينات التي يجب علي مراعاتها ولأي غرض؟


لديك مجموعة واسعة من الفيتامينات للاختيار من بينها ، بما في ذلك B1 و B12 و B6 و E و D و K و A وما إلى ذلك. تم تصميم B1 لمساعدة قلبك على العمل بالترتيب. سيساعد الفيتامين جهازك العصبي المركزي أيضًا ، مما يساعدك على الحصول على موقف أفضل في الحياة. يمنحك B1 الطاقة ، لأنه من المعروف أنه يقوم بتبادل السكر في الدم ، وتحويله إلى طاقة. يعزز فيتامين ب 1 صحة الغشاء المخاطي ، ويعزز وظائف العضلات والقلب.



كيف تقرر ما إذا كنت بحاجة إلى فيتامينات:


بعض الأشياء التي قد تشعر بها إذا كنت تعاني من نقص في الفيتامينات هي التعب. قد تشعر بألم في العضلات أو تعاني من الأرق.
 يمكن أن يستفيد الأرق من مكملات الميلاتونين.
 يمكنك الحصول على الفيتامينات الطبيعية من خبز الذرة والمكسرات ودقيق الشوفان والحبوب والقمح وما إلى ذلك. تناول الكثير من الخضار والفواكه أيضًا للحصول على الفيتامينات التي تحتاجها.


إذا كنت تعاني من نزلات البرد ، يمكنك الاستفادة من فيتامين سي.إذا كنت تبحث عن فيتامينات مضادة للشيخوخة ، ففكر في E ، نظرًا لأن فيتامين E مسؤول عن الحفاظ على الأكسجين في الدم ، ويقلل أكثر من 40٪ من كمية الأكسجين. يحتاج القلب كذلك. كما تم ربط فيتامين إي بمضادات التخثر المؤثرة. يعتقد بعض الخبراء أن الفيتامين سيبطئ تخثر الدم عن طريق توسيع الأوعية الدموية. إذا كنت تبحث عن فيتامين لمساعدتك على البقاء شابًا وصحيًا ، فإن فيتامين (هـ) الذي يحتوي على 200 وحدة يناسبك.

ولكي تعرف الكثير عن فيتامين (هـ): اضغط هنا


وفقًا للخبراء الألمان وولف ولوكزاك ، فإن فيتامين إي عامل استقرار للشباب وقوة الدم. إذا كان هذا صحيحًا ، فسيتم استبدال الخلايا المحتضرة بسرعة بخلايا جديدة. الخلايا الميتة مسؤولة عن العديد من الأمراض ، بما في ذلك السرطان والإيدز وفيروس نقص المناعة البشرية وسرطان الدم وما إلى ذلك. في الواقع ، الخلايا التائية التي تتدهور هي المسؤولة عن الإيدز وأنواع معينة من السرطانات والهربس البسيط وما إلى ذلك.

فيتامين هـ وشيخوخة صحية |Vitamin E and healthy aging

فيتامين هـ وشيخوخة صحية | Vitamin E and healthy aging


ما لاتعرفه عن فيتامين  ( هـ )


هل تعلم ان فيتامين (هـ)  له فوائد كثيرة لكبارالسن, لانه يساعد علي الوقايه من امراض القلب المعرفه جدا عند كبار السن واصحاب الشيخوخة ,هل تعلم أن ما لا يقل عن 200 واجهة مستخدم يوميًا من فيتامين E يمكن أن تساعد في محاربة الأمراض المختلفة؟ وجدت الدراسات أن فيتامين إي أو ألفا توكوفيرول أثبت أنه يحارب أمراضًا معينة.

ومع ذلك تشير الدراسات إلى أن فيتامين (هـ) قد يساعد في الحفاظ على الأكسجين ويمكن أن يقدم علاجًا لأمراض مختلفة.

 قد يؤدي تناول 200 وحدة دولية يوميًا إلى تقليل ما يصل إلى 40٪ أو أكثر من مخزون الأكسجين الذي يتحكم في أعضاء الجسم والقلب. يبدو أن الفيتامين يحتوي على "مضاد للتجلط" أثبت أنه يدعم وظائف الجسم بشكل عام.

 تم اكتشاف فيتامين(هـ) لتقليل تخثر الدم ويمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب.



يقال إن الفيتامين يساعد في توسيع الأوعية الدموية المتدفقة, هذا يعني أن القلب سيتلقى تدفق الدم الذي يستحقه للبقاء بصحة جيدة. كما تم ربط فيتامين إي بمحلول مضاد للشيخوخة.
 يعتقد العديد من الأطباء أن هذا الفيتامين المفيد سيعمل على استقرار النمو العام للشخص أو نضجه.
 في الواقع ، وصف الأطباء الألمان فيتامين إي بأنه ينبوع الشباب.
 في دراسات مستفيضة ، وجد أن فيتامين E يعزز تدفق الدم. وفقًا للنتائج ، فإن فيتامين (هـ) عند وجوده يقاوم الشيخوخة.



يرتبط فيتامين (هـ) بتعزيز الهيموجلوبين, نظرًا لأن الشيخوخة لها تأثير غير معروف على خلايا الدم ونخاع العظام ، يعتقد الأطباء أن دعم فيتامين E للهيموجلوبين هو حل محتمل لحل الأمراض المتعلقة بالهيموجلوبين.
 تحتجز بنية الهيموغلوبين لدينا الأكسجين لفترة طويلة ، مما يعني أن الأكسجين سيتدفق بسلاسة. 
تم ربط فيتامين (هـ) بتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض ، حيث يقال إن الأكسجين سيبقى داخل تجاويف الهيموجلوبين لفترة أطول. هذا يعني أن الشخص سوف يعيش حياة صحية وشبابية.


في بعض الأحيان مع تقدمنا ​​في السن ، يتباطأ الدم الذي يتكون في نظامنا. يعمل فيتامين هـ على السماح للدم بالتدفق بسلاسة. وبالنظر إلى الحقائق ، وجد الأطباء أن هذا الفيتامين قد يقلل من مخاطر الإصابة بفقر الدم. تم اكتشاف فيتامين (هـ) ربما لتنقية الدم ، مما يسمح له بالتدفق بسلاسة في جميع أنحاء الجسم.

 مع تقدمنا ​​في السن ، يتعرض جسمنا للعديد من التغييرات ، مما يؤدي إلى شيخوخة اللويحات. تتسبب هذه اللويحات عند البناء في ظهور التجاعيد ، والترهل ، وعلامات الشيخوخة الأخرى. 
يعمل فيتامين (هـ) على الحفاظ على التمثيل الغذائي عن طريق إبعاد الأحماض الدهنية المشبعة.

 (تعرف على المزيد حول الهيدروكربونات والبيروكسيدات ، وهي سموم الشيخوخة)


في أي وقت تنضم الدهون المشبعة إلى فيتامين هـ لإبطاء الشيخوخة. نحن بحاجة إلى درجة من الأحماض الدهنية ، ولكن عندما تبني الأحماض ، فإنها تخلق عناصر تعزز الشيخوخة. أظهر فيتامين (هـ) علامات على السيطرة على دهون الدم ، والحفاظ على الدهون في مكانها. 

ترتبط دهون الدم أيضًا بالشيخوخة. لذلك ، يمكننا أن نرى أن فيتامين (هـ) لديه الكثير ليقدمه. ومع ذلك ، يرى بعض الخبراء أن فيتامين (هـ) له آثار جانبية قد تسبب ضررًا ؛ يؤيد العديد من الخبراء الآخرين قدرة الدعم التي يقدمها فيتامين هـ.



أظهر فيتامين هـ أيضًا علامات على تقليل أمراض العضلات. النظام الغذائي الصحي لفيتامين (هـ) يوميًا وفقًا للخبراء يمكن أن يقلل من أعراض التهاب المفاصل. وفقًا للخبراء ، قد يرتبط التهاب المفاصل ومكوناته الشقيقة بالشيخوخة السريعة.
نتمني لكم دوام الصحة  والعافية .